[...] 2 kapsułki dziennie. Moja dieta jest prosta i składa się z 5 posiłków dziennie. I posiłek – 70-80 gram płatków owsianych z rodzynkami na wodzie 2-3 całe jajka na miękko, 2-3 białka jaj, orzechy (migdały) i herbata zielona, II, III i IV posiłek – ryż (makaron razowy), kura (indyk, ryba), warzywa i orzechy (migdały), V posiłek: 200-250 gram chudego [...]
http://jn.nutrition.org/content/128/10/1716.full pasteryzowane białka jaj, takie jak w ovovicie, sa tak samo przysfajane jak gotowane :) więc ciekawa opcje cenową znaleźliście z tymi białkami. Chyba sam spróbuje, chociaz podobno przy dużej ilości niezłe gazy są :D ale pewnie i na to znajdziemy sposób
[...] z rodzynkami i jajka. Dzisiaj odeszłam od tej reguły i zjadłem omleta, "wyprodukowanego" wg.poniższej receptury. Składniki: 1. 5 łyżek maki razowej 2. 4 całe jajka 3. 2 białka jaj 4. 1 łyżeczka kakao 5. 1 łyżeczka cynamonu 6. 1 banan 7. jogurt naturalny 8. winogrona 9. twaróg To wszystko miksuję i wykładam na rozgrzaną patelnię (bez [...]
i te plynne bialka jaj sa jakos przetworzone czy poproatu je smaza?widzialem to gdzies na filmiku burneiki ale u nas w Polsce chyba sie tego w sklepie nie dostanie
O, na razie te "cudeńka" (jak to pięknie nazwałeś :-) ) to tylko ryż i kurczak a także płatki owsiane i białka jaj. Staram się, aby codzienna dieta wyglądała a i smakowała lepiej przy niezmiennym składzie i makro. Założyłam swojego bloga w dziale Kuchnia SFD aby dać upust swoim fantazjom kulinarnym, także będzie tam na pewno dużo przepisów, [...]
[...] + białko ryż + piersi z kurczaka + warzywa - // - podwójna porcja syntha-6 (nie miałem czasu zjeść przed egzaminem) ryż + piersi z kurczaka + warzywa Trening ryż + udko kurczaka + 2 pałeczki Na ostatni posiłek będzie 4 białka jaj + 2 całe jaja + orzechy A taki oto zestaw aktualnie posiadam Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-10-21 00:19:39
[...] cebula. TRENING Meal 4 - 200g ryżu + 200g piersi z kurczaka + pomidor, sałata,cebula Warzywa nie były na zdjeciu bo nie ładnie wyglądały w miseczce obok Meal 5 - Omlet 4 białka jaj + całe jaja + łyżeczka masła orzechowego. Dorzuciłem sobie plaster sera żółtego na jedną stronę omletu. Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-10-22 10:55:10
[...] i ułóż coś sensownego, wtedy Ci pomożemy :) Oto kilka wskazówek: -twaróg lub serek wiejski jedz przed snem (najlepiej z łyżeczką oliwy); -za dnia lepszym źródłem białka jest kurczak, schab, wołowina, tuńczyk, jaja; -na śniadanie polecam płatki owsiane na mleku + odżywka białkowa (bądź białka jaj); -po treningu najlepiej ziemniaki [...]
Jedna i druga metoda się sprawdzi. Możesz wliczać w kalkulator same białka jaj oraz same żółtka jaj, ale skoro masz wpisane w diecie 3 jaja to jedz 3 jaja. Nie widzę sensu by za wszelką cenę utrudniać sobie funkcjonowanie w kuchni.
bo pieczywo jest słabym xródłem ww pieczone ok ale smażone odpada jajecznica będzie mniej ciężkostrawna białka jaj po mogą być jak CI jaj nie szkoda ale bez sensu zrób jak napsiałem
z chcelm Z chlebem? Lepsze kasze,ryz,makarony,ale razowy czy pelnoziarnisty moze byc. Majonez bardziej jako zbedny dodatek.Straj sie go unikac.Okolotreningowo to juz w ogole. Bialka jaj sa latwo prezyswajalne,ale jak chcesz je po treningu to szkoda wyrzucac zoltka.Mozesz dac mieso,ryby. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-02 19:56:42